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Individuelles Personal Training

Erreiche deine Fitnessziele speziell auf dich abgestimmt in unserem Studio in Berlin oder mittels Online-Coaching.

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Fitnessanleitung

Unser Angebot für dich

Du möchtest deine sportlichen Ziele erreichen, abnehmen oder Muskeln aufbauen?
Bein Fitnessanleitung Personal Training bieten wir dir folgende Dienstleistunden an:

Muskelaufbau
Abnehm-Coaching
Prävention-und Gesundheitssport
Ernährungsberatung und Planung
Cardiotraining
Funktionelles Training
Krafttrainig und Bodybuilding
Personal Training Studio

Das Personal Training kurz vorgestellt

Personal Trainer Christoph über sein individuelles Angebot

Youtube Video

Persönliche Begleitung

Du wirst persönlich begleitet von einem unserer Trainer. Das Training und die Beratung findet in unserem exklusiven Personal Training Studio in Berlin Altglienicke statt. Für eine private und angenehme Atomsphäre, sowie professionelle Fitnessausstatung ist garantiert.

Buche jetzt die erste Beratungsstunde und lasse dich im Anamesegespräch und Check-Up von unserer Leistung überzeugen. Bei der anschließenden Buchung eines unserer Pakete, entfallen die Kosten für die Beratungsstunde.

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Personal Training Studio

Körperanalyse

Mit Hilfe unserer professionellen Körperanalysewaage (Tanita MC 780) haben wir die Möglichkeit nicht nur dein Körpergewicht zu messen, sondern auch viele weitere wichtige Daten für Ihre Gesundheit.


Bei der Bio-elektrischen Impendanzanalyse leitet die Waage durch Hände und Füße ein schwaches elektrischen Signal, mit dem der Körper aufgrund von Fett, Muskelmasse und Wassergehalt genau analysiert werden kann.


Folgende Werte können hier bestimmt werden:

Körperfett (%)
Fettmasse (kg)
Fettfreie Masse (kg)
Muskelmasse (kg)
Gesamtkörperwasser (%)
Extrazelluläres Wasser (kg)
Intrazelluläres Wasser (kg)
Body Mass Index
Körperanalyse Waage
Knochenmasse (kg)
Bestimmung des Körperbaus
Einstufung des Viszeralfetts
Grundumsatz kcal
Grundumsatzindikator
Stoffwechselalter
Segmentmesswerte für jedes Bein, jeden Arm und den Rumpf: Fettanteil (%), Fettverteilungsbewertung, Muskelmassebewertung, Muskelmasse (kg), Muskelmassen-Gleichgewicht, Beinmuskelwert, Körperfettverteilung und Reaktanz/Resistenz

Aus den Werten lassen sich Rückschlüsse zur Gesundheit ablesen und es optimiert zudem die Trainings-und Ernährungsplanung.

Vor der Messung sind folgende Dinge zu beachten:

  • nicht möglich mit Herzschrittmacher

  • keine Schwangerschaft
  • Barfuß mit trockenen Füßen messen

  • möglichst zum gleichen Zeitpunkt messen bei Folgemessungen (morgens oder vor dem Sport)
  • 24 Stunden vor Messung kein Alkohol

  • 24 Stunden vor Messung keine Sauna-Besuche

  • Nicht unmittelbar nach dem Essen oder Trinken
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Körperanalyse Waage mit Person
Autor

Über Christoph

Christoph Gehrke ist öffentlich und über Social Media bekannt als „Goeerki“. Im deutschsprachigen Raum war er einer der ersten Online-Trainer und begann bereits 2011 mit Fitnessvideos und Ernährungstipps auf YouTube.

Neben jahrelanger Praxiserfahrung als Personal Trainer und sportlichen Erfolgen, wie einen 5. Platz bei den Deutschen Meisterschaften in der Mens-Physique, ist er ausgebildeter Sport-und Fitnesskaufmann, Personal Trainer & studierter Medienwirt.

Bekannt aus: Autor

Pakete und Preise

Einzelstunde- und Paketpreise sowohl für dein Peronal Training vor Ort in Berlin als auch Online Coaching

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Buche jetzt direkt über den Online-Terminplaner deine Erststunde, deinen Termin zur Korperanalyse mit unserer Waage oder kontaktiere uns über das Formular oder rufe uns persönlich an.

Personal Training

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Häufig gestellte Fragen

Wo genau findet das Personal Training in Berlin statt?
Wie findet das Online-Coaching statt?
Kann ich Stunden stornieren?
Muss ich gleich bei einer Blockkarte alle Stunden sofort buchen?