Datum: Samstag der 30. Juli von 11-16 Uhr 

Das exklusive Fitnessanleitung Seminar bietet 5 Teilnehmern die Chance einen gesamten Vormittag alle Grundlagen zum Training und zur Ernährung zu lernen.
In der Theorie werden alle Grundlagen zum Training und der Ernährung besprochen.
Außerdem gehen wir auf Nahrungsergänzungen, Diäten und sämtliche Fachgebiete des Kraftrainings ein. Die Fitnessanleitung hilft uns hier als Grundlage, die jeder Teilnehmer erhält. Ich kläre alle Fragen die aufkommen, damit ihr allen wichtigen Abläufe der Trainings-und Ernährungsplanung versteht.

Nach dem Theorie-Part gehen wir im Fitnessanleitung-Gym auf die Praxis ein.
Gelerntes versuchen wir nun umzusetzen. Wir gehen gemeinsam Übungs-Techniken durch, schauen uns Intensitätstechniken und Griff-Variationen an. Wir gehen alle wichtigen Übungen durch und ich beantworte eure Fragen.
Zudem gibt es einen neuen Austausch und Smalltalk, bei dem Proteinshakes und Riegel vor Free gibt.

5 Teilnehmer, Dauer ca. 4-5 Stunden

Theorie:

• Grundlagen der Ernährung (Makro-Mikronährstoffe, Energie, Supplements, Diäten, Intervallfasten etc.)
• Grundlagen des Trainings (Fettabbau, Muskelaufbau, Trainingsmethodiken, Intensitästechniken, Cardio etc.)
• Aufbau von Muskeln
• Trainings-und Ernährungsplanung

Praxis:

• Technikbesprechung (Übungen durchgehen)
• Equipment (Unterschiede und Variationen)
• Intensitätstechniken
• Allgemeine Fragen klären

Datum und Uhrzeit

30.07.2022 (Samstag) - 11-16 Uhr