Das ultimative Fitnesstool für deine Ziele
Die neue Webapp mit allen Inhalten aus dem Buch, Trainings- und Ernährungsplaneditoren, Rechnertools und vielen weiteren Features
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Du hast persönliche Fitnessziele, die du erreichen möchtest?
Du bist überfordert von der Vielzahl an überteuerten Fitness-Programmen und dubiosen Fitnessinfos?
Du möchtest seriöses Trainingswissen und das möglichst kompakt, einfach und verständlich, um deine Zielerreichung individuell zu planen?
Dieser Guide ist kein dubioses Fitnessprogramm, keine Crash-Diät oder eine Anleitung zum „runterhungern“. Dieser Guide ist eine Anleitung für eine gesunde nachhaltige Ernährung ohne JoJo-Effekt und die Basis für deinen persönlichen Ernährungs-und Trainingsplan. Die Fitnessanleitung vermittelt dir im Kern alle Grundlagen zum Training, Trainingspläne und perfekte Übungsbeschreibungen.
Neben allen Inhalten bietet dir die interaktive Fitnessanleitung Webapp eine eigene, einfache Software zur Erstellung deiner persönlichen Trainings- und Ernährungspläne. Wähle aus dutzenden Mahlzeiten, Rezepten, Übungen und Inhalten und gestalte dir so deine persönlichen Pläne! Die weiteren Tools wie Rechner erleichtern dir deine Zielerreichung – so kannst du direkt losstarten!
Tugay hat ursprünglich 101kg gewogen und hatte einen Körperfettanteil von 34%. Nun hat Tugay in nur 6 Monaten über 17kg abgenommen und den Körperfettanteil auf nur 16% gesenkt und dabei Muskelmasse aufbaut. Wohlgemerkt ohne zu Hungern und ohne „Lebensmittel Verbote“.
Deine All-in-One Lösung
Die interaktive Ernährungsplanung zum Ansehen als Eindruck.
Bearbeite und erstelle dir deine Pläne mit dem interaktiven Editor. Wähle aus verschiedenen Mahlzeiten, berechne deine Nährwerte und speicher oder drucke deinen Plan!
Bearbeite und erstelle dir deine Pläne mit dem interaktiven Editor. Wähle aus verschiedenen Übungen, berechne dein Volumen und und speicher oder drucke deinen Plan!
Kalorien-, Kraft- und Makronährstoffrechner als Hilfestellung für deine Planung.
Scanne auf deinem Plan den Code und siehe das Übungsvideo direkt auf dein Smartphone!
Christoph Gehrke ist öffentlich und über Social Media bekannt als „Goeerki“. Im deutschsprachigen Raum war er einer der ersten Online-Trainer und begann bereits 2011 mit Fitnessvideos und Ernährungstipps auf YouTube.
Neben jahrelanger Praxiserfahrung als Personal Trainer und sportlichen Erfolgen, wie einen 5. Platz bei den Deutschen Meisterschaften in der Mens-Physique, ist er ausgebildeter Sport-und Fitnesskaufmann, Personal Trainer & studierter Medienwirt.
Die Fitnessanleitung-Vorteile auf einem Blick
Auf dich abgestimmt: Anstatt von vorgefertigten Inhalten gibt dir die Fitnessanleitung alle Tools in die Hand deine Ziele individuell zu erreichen.
Das Fitnessanleitung-System gibt dir die Freiheit Inhalte auszutauschen. So kannst du Übungen, Pläne und Mahlzeiten flexibel und für dich passend wählen und tauschen.
Siehe die Übungen deiner exportierten Pläne mittels QR-Code direkt am Smartphone an!
Umfangreiche Trainingsplan- und Ernährungsplansoftware und als Bonus Kalorien-, Kraft- und Makronährstoffrechner zur Planung deiner Ziele.
Die Fitnessanleitung wird laufend erweitert. Entdecke neue Updates!
All-in-One - Egal welches Fitnessziel du hast: Die Fitnessanleitung deckt dein Ziel ab. Starte durch!
Die 3. Auflage als Softcover-Buch
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