Personal Training
Ab jetzt: Die Neuauflage und neue Webapp-Version

Der ultimative Fitness-Guide zum Thema Training und Ernährung.

Deine All-in-One Lösung zur Erreichung deiner Fitnessziele. Erhältlich als Buch und/oder als interaktive Webapp.

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Fitnessanleitung

Dieser Guide macht immun gegen dubiose Fitnessprogramme

Die Fitnessanleitung ist das perfekte Tool mit dem du deine Fitnessziele langfristig und nachhaltig erreichen wirst. Lasse ab sofort die Finger von fragwürdigen Diäten, Ernährungsmythen und blödsinnigen Marketingversprechen! Lerne selbständig die Grundlagen im Bereich Fitness-und Ernährung kennen und habe Spaß an deinem Essen und deinem Training!

Die Webapp

Die Webapp beinhaltet nicht nur den gesamten Inhalt online, sondern ermöglicht dir das individuelle Bearbeiten und Erstellen deiner Trainings- und Ernährungspläne mittels eigenem Editor.

kompletter Inhalt online
vollständiger Übungskatalog (100+ Übungen mit Videos)
inkl. Trainings-und Ernährungspläne
Bearbeite und erstelle dir individuelle Trainings- und Ernährungspläne
Exportiere deine Pläne als PDF
Muskelguide
Kalorien-, Kraft- und Makronährstoffrechner als Hilfestellungen
Gym- & Homeworkouts

Die Online-Fitnessanleitung in Aktion

Die interaktive Ernährungsplanung zum Ansehen als Eindruck.

Youtube Video

Das Buch

Neue dritte Auflage, mit vielen neuen Inhalten wie dem Muskelkatalog, Intensitätstechniken und weiteren Updates.

Trainingspläne
Ernährungspläne (inkl. vegan & vegetarisch)
Mahlzeitenliste
Intensitätstechniken (neu)
Bonusguide “Intermittent Fasting”
Bonusguide “Women Fitnessguide“
QR-Codes für Videos und Trainingspläne
erweiterte Seitenanzahl (281 Seiten)

Das Buch vorgestellt

Ein kurzer Einblick in das Buch als Video.

Youtube Video
Autor

Über den Autor

Christoph Gehrke ist öffentlich und über Social Media bekannt als „Goeerki“. Im deutschsprachigen Raum war er einer der ersten Online-Trainer und begann bereits 2011 mit Fitnessvideos und Ernährungstipps auf YouTube.

Neben jahrelanger Praxiserfahrung als Personal Trainer und sportlichen Erfolgen, wie einen 5. Platz bei den Deutschen Meisterschaften in der Mens-Physique, ist er ausgebildeter Sport-und Fitnesskaufmann, Personal Trainer & studierter Medienwirt.

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Produkt

Das Buch

Die 3. Auflage als Softcover-Buch

Softcover Buch (3. Auflage)
Trainingspläne
Ernährungspläne (inkl. vegan & vegetarisch)
Mahlzeitenliste und Fitnessrezepte
Übungskatalog
Muskelkatalog
Bonusguide: Intermittent Fasting
Bonusguide: Woman Fitnessguide
Web-App
Individuelles Erstellen von Trainings- und Ernährungsplänen mit den Online-Editoren
Exportieren von Plänen als PDF
vollständiger Übungskatalog (100+ Übungen)
Home-Workouts
Kalorien-, Kraft- und Makronährstoffrechner
Alle Inhalte online
Updates und Erweiterungen
Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe
34,90€ exkl. Versandkosten
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Produkt

Das Bundle

Online Version (Sofortzugang) inklusive Softcover-Buch

Softcover Buch (3. Auflage)
Trainingspläne
Ernährungspläne (inkl. vegan & vegetarisch)
Mahlzeitenliste und Fitnessrezepte
Übungskatalog
Muskelkatalog
Bonusguide: Intermittent Fasting
Bonusguide: Woman Fitnessguide
Web-App
Individuelles Erstellen von Trainings- und Ernährungsplänen mit den Online-Editoren
Exportieren von Plänen als PDF
vollständiger Übungskatalog (100+ Übungen)
Home-Workouts
Kalorien-, Kraft- und Makronährstoffrechner
Alle Inhalte online
Updates und Erweiterungen
Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe
209,00€ 199,00€
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Das Online-Paket mit Sofortzugang

Softcover Buch (3. Auflage)
Trainingspläne
Ernährungspläne (inkl. vegan & vegetarisch)
Mahlzeitenliste und Fitnessrezepte
Übungskatalog
Muskelkatalog
Bonusguide: Intermittent Fasting
Bonusguide: Woman Fitnessguide
Web-App
Individuelles Erstellen von Trainings- und Ernährungsplänen mit den Online-Editoren
Exportieren von Plänen als PDF
vollständiger Übungskatalog (100+ Übungen)
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Kalorien-, Kraft- und Makronährstoffrechner
Alle Inhalte online
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Vollzeit-Zugang
6-Monate Zugang
199,00€ 179,00€
99,00€ 79,00€
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Häufig gestellte Fragen

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